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3/29/2009 我一个人的公路电影(1)——314后川藏南骑行运动考察报告(上)声明:本文细致而主观地论述了2008年5月川藏南线骑行的所有应知应会,如果你是旅行爱好者,本文非常具有参考价值,如果你是一个天天坐在办公室受老板气的小白领,只有看看中国国家地理这种爆米花杂志来把饱受蹂躏的弱小心灵寄托到雪山峡谷草原大漠的狂野西部,本文相当具有意淫价值。
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关键词:川藏南线 自行车 骑行 攻略 2008 5月
Q:为什么要在2008年5月骑行?是为了迎接熬运么?
A:您是细细体味的鸡者么?我对我2尺3的腰围极端不满,想燃烧点儿卡路里不行么?我对我的小白脸形象极端不满,想晒成威尔史密斯不行么?3月底我毕业,6月底我上班,我就这么点儿时间了。而且相比7,8月,5月不是雨季(林芝地区除外,我从通麦一直湿身到八一)。此外,7,8月的时候连5000m的高山上都是绿色,我不是说绿色不好,2000+km都清一色就必然审美疲劳了,5月的景色就比较有层次感了,春夏秋冬都有,而且,在3000~4000的高度你还可以看到川藏线最富盛名的杜鹃花,在折多山,高尔寺山,剪子弯山,色季拉山我都有看到(或许其他山也有),但各山的花期略有不同,我路过时剪子弯山(2008年5月6号)和色季拉山(2008年5月22日)开得最盛。
此外,如果你是一个骄傲的大汉族主义者,你眼中的当地居民都野蛮愚昧落后,成天什么都不干就知道等你去带动当地旅游业顺便传播先进文化先进生产力时软硬兼施收你买路钱,那么,天大的好消息,5月同样适合你,因为5月是虫草采收季,他们都上山挖虫草去了,没工夫拦在路上翻你兜里的钱。
Q:当时不是非常时期么,不会很危险么?
A:妈妈说最危险的地方最安全。嗯,的确是这样的。路上的每个县城一般都有路卡,登记路人的身份(康区为主)。而且,当地人是一如既往的淳朴热情友善,前提是你也这样对他们,关于这个问题,下文我会进一步阐述。一路上行者寥寥,骑行者更只有二三十人,按沿路店家的说法,往年是上千人的。所以,不用受太多闯入者(虽然你自己本身就是)的干扰,你同当地的接触自然可以更尽兴一些。最美妙的是,有好几天,我都是一个人在骑,往往连续好几个小时我都看不到其他任何灵长目生物,这种孤独(这绝对不是个贬义词!)的滋味,不是每个人都能享受得到的。
Q:路上最大的困难是什么?
A:申明一点先,川藏线骑行跟极限运动和探险无关,都是在国道上骑,一天几十百把公里,对身体素质没有太高的要求,你完全不用像我这样可以跑半马,可以打全场的全场篮球,可以5km游泳。骑川藏的主流除了20来岁的学生之外,就是五六十岁的叔叔阿姨了。身体素质的好坏只会影响骑行的轻松程度(高原反应另当别论,严重时可能危及生命,稍后会详述),能不能最终到达拉萨只取决于你是否在每一次想放弃的时候都咬牙坚持了下来或者幸运地搭到顺风车。相信我,身体素质再好的人,在大自然面前都有想放弃的时候。
所以说,骑行中最大的困难来自大自然:西风和降水。
根据这二十多天的样本统计,西风一般在每日午后太阳偏西便准时刮起,对于通常意义的正向川藏骑行来说,西风就是逆风,人品差一点的时候,3×7档的平路或缓下坡就只有用2×3档甚至更低了。所以12点出发肯定比8点出发晚不止4个小时到达。不过在旅程的后半段我一般都是在中午才出发的,晚上8-10点到,旅行这东西不是上班,睡懒觉没人扣钱的,只要个人高兴就好。虽然有人说骑夜车不安全,可是骑川藏本来就不是从寝室骑到教室再骑到食堂,多一些不同的体验有什么不好呢。
降水。山腰一般是雨,山口一般是雪和冰雹,山口的降水多在下午2-3点后出现,山腰降水更没有规律性。降水会增加身体的不适感,使心情沮丧,加快热量的损失,降低自行车的机动性,让路况变得更危险。所以,如果你没有特别的嗜好,雨天骑行不会是愉快的经历。不过透气而防水的衣裤手套可以让骑行容易一些,我就用的最原始的雨衣雨裤,笨重不透气,换上换下又不方便,所以一下雨我的骑行就会变得很痛苦,索性后来小雨雪我都不采取防护措施了。
Q:请讲一讲如何应对高原反应吧? Q:食宿问题怎么解决呢?
A:两个问题有一定的关联性,所以放在一起了。
我不知道我是最有资格还是最没资格讲高反这个问题,因为我一路上不论是骑车到5050m的米拉山还是坐车到5190m的拉根那山,我都没有高反。
有人说高反同性别年龄身高体重有关,可是按这种说法,大多指标都是对我不利的,而且我第一个骑友各种指标同我相仿,除了体脂率更低,耐力更好之外,可他却有高反。我唯一确定的有利指标就只有很高的血红蛋白了。
有人说高原上应当多喝水,每日最好保证4L,骑行者必然更多,肌肉男还要再多。我平时本就比一般人喝的多,日均2L+,但是在川藏线上,除了从雅安到新沟由于天气炎热我在路上喝了5L之外,平日由于随身只有1.6L的储水量(随身带4-5L水的人是自虐狂,我19斤的行李都嫌多),路上水源也不是随处都有,所以很多时候也就是路上2L+,到了住宿再1L+。有的时候路上也就1L,也没见高反来袭。
不过喝水应该小口勤喝,我一般每15分钟喝一口,在不加重心脏负担的前提下保证不失水。而我的骑友是很渴了才喝,所以我想这跟他有高反应该有关。
关于路上的水源。在康区,山顶一般有积雪,半山腰多有融雪汇成的山涧,且由于处高寒地带,物种较单一,受各种生物毒素污染的可能较低,基本可放心饮用,路边一般都有收集山涧的水管,我猜测是为冷却下山的大货车刹车和加水箱所用的,可直接饮用,口感好过超市里的任何一种瓶装水。林芝地区虽然也有很多路旁的小溪,但由于该地海拔较低,已属亚热带气候,物种繁多,水中多有青苔水藻腐叶动物尸体,所以我较少取用。
关于饮食。在每日的骑行途中,由于大多时候没有较大的居民点,所以午餐只能吃干粮,强烈建议少食多餐,大约每两小时可以集中吃一些东西,骑行时可以不时地吃些糖,巧克力,牛肉干一类的,在保证能量不间断供应的同时,不让血液过多流向消化系统,而降低大脑和运动系统的供氧量。我有几天在4000+的地方就是因为午餐过量,而直接导致之后的一个多小时骑行感到乏力嗜睡。关于干粮的选择,我不能提供太多有效的建议,原则上应该选择含慢糖为主的食物,而不是快糖。因为慢糖可延缓饥饿,持续供能。我从巴塘到芒康那天的干粮就挺失败的,1斤豆沙面包,结果到下午3点就没力气了。而巴塘之前好几次早餐吃的肉包子感觉就要好些,之后大多数时候我都吃了午饭才出发的,所以根本不存在能量短缺问题。
另外不得不大加赞赏的是伟大的酥油茶,没有比这更美味更有营养更消除疲劳更补充能量的运动饮料了。十四世大师试图在其自传freedom in Xile中用对酥油茶的好恶来表明汉藏有别,那样的话,我应该算最hardcore的藏人了。请尽一切可能向路旁的居民讨要酥油茶,别白喝,一壶5块10块都可以,虽然很多时候他们都不会要,但你下定决心要给他们也不会过多推辞的。趁热喝,凉了酥油就会析出结块,不好喝了。酥油茶据称还有预防高反的奇效,不过我无法亲身证明,但毫无疑问,它是经过自然选择的最适合那片高原的饮料。
晚餐一般可以吃得较为丰盛,可以点几个四川小炒,刚开始我还担心长胖,不敢吃太饱,可直到我在八一镇住上了有镜子的宾馆我才发现瘦的厉害,减掉了脂肪的同时也流失了肌肉。旅行完了体脂率从12%降到了6%,体重少了12斤,差不多脂肪8斤,肌肉4斤。所以,晚餐不要怕吃的太丰盛,白天也可嚼些牛肉干补充蛋白质。
另,路上的餐馆绝大多数是川菜馆(向邛崃人致敬,我一路上大半的食宿是由邛崃人提供的,另有雅安,德阳,自贡,南充,重庆等),在川藏路近拉萨和成都的两端约400km内有回民餐馆分布。陕西馒头店也几乎每个县城都有,是不错的早餐和午餐来源。
关于住宿。路上大多的旅馆是提供给卡车司机的,10-25元/人,3-5人一间,80%的有公共浴室,卫生条件也都不错,并不像某些攻略里说的那么恐怖,况且,作为一个行者,随遇而安是必需的品质。
关于洗澡和感冒。因为高原感冒容易诱发肺气肿,所以一般的攻略不推荐在高原上洗澡,但我是只要条件允许就洗澡,也就是80%的日子都洗了,也没见着凉,却很好地恢复了疲劳。在八宿到然乌时,倒是因为在八宿凌晨才吃晚饭,还喝了酒,吃坏了肚子,爬安久拉山异常吃力,耽误了时间,下山时已经晚上8点半,气温很低,受了凉,在然乌虽然预先吃了治感冒和拉肚子的药,半夜还是因为发烧而惊醒了.拿了块湿毛巾敷额头又睡着了,醒来居然烧退了,可还是拉了一天肚子,在然乌歇了两天。发烧那晚我以为我就要废掉了,可结果还是骑到拉萨了,现在还在向你们炫耀我的niubility。
保持较低的心脏负荷。我在低海拔地区没有导师,主管,美女或钞票在面前的时候,心率一般55-60。但在3900+的理塘和4100的邦达,我在早晨卧床时心率分别为75和80。也就是说在4000m的地方,我的心脏输出功率(其实是血液携氧能力)只有内地的约75%。可是在骑车时,我的心率一般稳定在120-130,同在内地慢跑时相同,输出功率只相当于内地90-100心率时的功率,可见,我的运动强度还是相当低的。当然,这和骑行方式应该还是有一定的关系,我在平路和微下坡时,一般保持80-90的踏频,在上坡时一般保持55-70的踏频 ,从始至终基本不会有变(除了有一次特殊情况之外,如果你耐心看的话,你会发现一个月之后的一篇日志里我会提到)。而我的第二位骑友在爬坡时喜欢一阵一阵地冲,这样就给心脏带来了极大的负担,他也常常累的气喘吁吁的,反而增加了骑行时间并对身体带来了不必要的风险。如果你旅行的目的是享受自然和人文,而骑车只是让你的享受来得更自由和从容一些的话,你大可不必挑战生理极限,就像我们在路上听到的一个打算12或13天骑完川藏的人一样,对他来说川藏路只是他创造一个骑行记录的道具而已。
其实相比坐车,骑车更不容易出现高反,因为后者的海拔上升速度远低于前者,留给身体适应的时间更多。而且就从川到藏的骑行而言,由于前半程康区处横断山系,一系列南北走向的山脉平行排列,川藏线上高山和峡谷交替出现,除了剪子弯山到海子山这一段(两天)的行程大多在4000m+之外,其他每日几乎都是在2000-5000之间上山下山,在高海拔不会长时间停留,故高反不会造成严重后果。至于到了后半程,林芝地区多在2000-3000,即使米拉山后海拔一直高于3700,身体也早已适应高原了。
综上,及时补充水分和食物,充分休息,控制运动强度都能降低高反发生率。最后,可以适当买些预防高反的药,至少可以做安慰剂,毕竟心理因素对高反还是有影响的。
(待续。下篇包含路书,装备,组队,文化,驱狗,记忆保存等精彩内容,千万千万不要走开,一定一定持续关注哦!欢迎帮我查漏补缺,有问题可以提,我可以增加到下篇里。) (配乐为Queen的Bicycle Race,mb的ms,谁能告诉我怎样在单篇日志嵌入音乐,上传到youtube那种的不算) 3/15/2009 不能逃避的回忆回忆是件痛苦的事情,不仅仅是在回忆痛苦经历的时候,也在回忆快乐时,因为你会伤感于快乐的转瞬即逝。所以我从来不愿在盆地之外吃川菜,就像你对你的新女友说,“只是因为你的容貌让我想起我的初恋情人。”众所周知,这样的后果会有多糟。
今天是3.14,白色情人节,但对我来说却不是,而是对某个众所周知的不堪回首的令人悲痛的日子的周年回忆,看看细细体味新闻乱播的刻意粉饰你应该明白我的意思。我选择了将我的26岁庆生宴提前两天来对冲这种痛苦。化悲痛为酒量,今晚的葡萄酒就我喝的多,几乎半瓶,可并没能借酒浇愁,洗完碗拖完地我还是觉得需要写点儿废话告解一下。
他们今天本没打算让我做菜的,可是像我这样对饮食之道孜孜以求的人,对他们的菜单还是表现出了担心,午饭后又强迫症似的去超市重买了做红烧肉的五花肉,因为我嫌之前的肉太瘦了,然后又补了两条鲫鱼,做汤,毕竟红烧肉加烤鸭还是太油腻了。头回做红烧肉的老张表现不错,味道得到了大家的一致好评。我做的鲫鱼汤没吃完,事后我才知道并不是每个人都像我一样对长刺的脊椎动物有深厚感情的。
蛋糕大小刚好合适,也不含人造奶油,还写上了“lose weight”的祝词,甚合我意。
关于回忆,我还有另外一段不得不提,大年初五的一场聚会,我遇到了一个11年前相处过4天,过后却一直没有再见面的人。那一夜我辗转难眠。虽然当时马某是目击者,当晚聚会结束之后我也短信伊告诉了我当时的感受,可是我确信他并不理解我当时的心情。
那个人是我11年前参加的一个夏令营时认识的姐姐,玫,大我两岁。虽然我们当时的确关系很不错,她像亲姐姐一样对我很好,但这并不是我辗转难眠的原因,甚至感叹青春的一去不返也不完全是。是她催化了我对岷江流域神奇景色的追忆和伤感,因为那次夏令营是我第一次到达四川盆地的西缘,当龙门山脉在成灌高速即将结束时突然出现在眼前,像乌云一样遮盖了天空,阻断了去路,我就找到了爱上成都的最好理由。我对雄奇瑰丽的自然充满了痴迷和崇拜,小时候听见赖宁的故事时(85后的小朋友请自行百度),吸引我的不是他救火的壮举,却是大渡河和水晶。后来到大渡河流域的海螺沟游玩和这次川藏骑行,更让我坚信我的心是属于金沙江和岷江流域之间的那片土地的。而这次地震,这次我完全袖手旁观的地震,就正是发生在龙门山脉的岷江流域,昔日的美景面目全非,我的乡亲遭受巨大的苦难,而我却完全置身事外,没有贡献哪怕是最微薄的一份力。时隔大半年,当我企图淡忘512,闭口不谈川藏骑行的时候,与玫姐姐的重逢却又让我极力要逃避的东西像洪水一样冲破了记忆的堤防。天意告诉我,是时候该坦然面对了。
当晚,我翻看了11年前夏令营的日记,流水账,但却保留了每一个细节。当时,我是我们队年龄第二小的,但却是队长。那个时候,我是一头热情骄傲的小狮子,现在,我却像一只刻薄冷漠的老猫。时间真会玩弄人。
谨以此文作为川藏骑行日志之序。
3/11/2009 我是怎样的双鱼以下是前些日子偶然看到的,用蓝色系由深到浅表明我个人认可的符合程度,用黄色系由深到浅表明不符合的程度。\\红色黑体为备注 嗯嗯,开——始——啦~~~~~~~~~~~~
\\引文始 看过很多关于双鱼的各种传说,分析,解释。似乎无一例外的把双鱼当作了一个女人的星座,动不动就是流眼泪,唉声叹气。可惜可叹,如果双鱼真的只是这样的一个星座,那么可以说没有一个人愿意去做双鱼,而历史上也不会有什么著名的双鱼人物了。 双鱼的信仰就是没有信仰! 除非你是个富婆,或者你只是找个情人(没有人比双鱼更适合做情人了:安全快乐而无副作用)。否则,你会经历世间最凄凉的婚姻和生活,阿门................ 或者干脆就是事业有成的鱼,那么真的是恭喜你,你是千万少女中最幸运的一个,再挑剔的女人也无法对一个有上进心有事业的鱼有更多的要求了。你可以得到世界上一切的温柔和快乐,包括用钱买的到的和用钱买不到的,鱼很乐意把他的一切奉献给他爱的人,看到他爱的人开心,他会更开心。大部分的鱼的"一切"仅仅只有感情,而没有物质,但是我们现在讨论的是最优秀的那种鱼,那种能随时把名望和财富送给你的鱼,现在你知道你有多幸运了吧。 \\引文终
其实,这篇文章的意思是
3月16日要来啦!!!!!!! 老男人26啦!!!!!!!!! 3/10/2009 关于今天的午餐,我想谈几点(首发于校内)
今天是妇女节,我们是三个尊重妇女热爱生活的绅士,所以请了几个女同事来吃我做的私家菜,有两个女同事因故没来,倒是让嗅到腥的几个男同事来蹭了一顿,我之前已经说了,我们是绅士,所以我们宽容的接纳了他们。不过下次接纳他们的时候,我们同样愿意接纳他们的葡萄酒。
很抱歉,关于菜的照片再次缺席,因为我对每道菜都有那么一些些的不满意,虽然这已经可以让她们知道,关于我同寝室那两个家伙一天到晚在外面吹嘘我的厨艺,我是没有一点理由感到下不了台的。
今天的菜,我只能给自己打65分,最简单的点评就是,在盆地之外,要想做好川菜是非常困难的事。所以我已经打算学习做粤菜了。
排骨炖藕的藕不好,是在山姆会员店买的,保鲜膜包好几根一包,不能自己挑,而且藕节已经切掉了,还死贵,炖了4个小时都不(火巴),而且汤色也不好,藕发乌,影响卖相,所幸汤的味道还好。
回锅肉本来就是强求的妥协之作,从一开始我就知道不可能做得好,但既然已经说好了的,就还是做吧,幸运的话或许还是能让他们感受到一点点儿影子的。我逛了山姆会员店和一个很平民的菜市,都没有找到一块猪的尸体长的像回锅肉的,最终我还是无奈地选了一块肥瘦相间的带皮肉,老板说是臀部的肉,可我知道是背部的。由于该肉的脂肪层不够厚,直接影响到了切片后外形上的美感,且该脂肪层不够爽口化渣,故口感也不理想,最后,最重要的是这儿的郫县豆瓣我买了两种,味道都不行,色泽也不够红亮,直接造成装盘后的色香味同我的实力所及大相径庭,不过,至少这个结果是一开始我就预见到了的。
家常鱼制作的过程也颇多曲折,本来我是想要用花鲢的,可是菜市场居然没有,所以用的草鱼代替,叫老板改刀成片,丫的居然不会,只是给我剁成了块,弄得我回来再二次加工。然后炒的汤料中很重要的一味是四川泡椒(红润醇厚的朝天椒,不是面无血色的野山椒),可是这边只有湖南剁椒。庆幸的是,我打听到同在深圳的我的一个同乡过年回家带了些,于是我叫他给我速递过来,可是丫居然睡过头了,直接导致我的鱼12点40才下锅,也造成另一道家常小菜——青椒玉米的青椒由于暴露在深圳湿冷的空气中过久而丧失了诱人的鲜绿。虽然泡椒被老乡错误地放在了冷冻室,而使其热情无法完全发挥,从而让鱼肉带有一丝难于察觉的郁结之气,但这种瑕疵只有我们两个四川人才能洞察,其他人都陶醉在鱼肉的鲜嫩丰腴之中。看来我坚持要今天一大早去买鱼而不是昨天提前买起来的决定就如同中央帝国折腾特色版的sozialismus是费事儿而正确的。
我发誓,我在厨房里这样自娱自乐孤芳自赏跟老板告诉我们大半年之内都不会有常驻海外的名额没有丝毫的关系。我只是一个热爱生活的人,我甚至已经买好网球拍,办好健身年卡。攀岩馆,我相信,也会是我领了薪水后即将光顾的地方,至于游泳池,如果不是这周莫名其妙的寒流,我想我已经在游向我2km自由泳的目标了。 |
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